サイト開設しました!!

こんにちは!!

この度”Runction”として活発に活動させてもらいます!

現在は高校陸上部にて”走り”に対するトレーニング指導やセルフケアの指導をメインに行なっています!

”走り”に対するパフォーマンスアップやダイエットに向けたトレーニングも個別・団体に指導していきます!

ご興味あれば気軽にお話かけください!

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こんにちは! Runctionトレーナー儀間です! 今回は苦手意識のある方が多いランニングについてです。 ランニングはただ単に"走る"だけでなく意外と様々な効果があります。 このブログではランニングのもらたす効果について書いていきたいと思います^ ^ ランニングには、 ①脂肪燃焼を促進する ランニングは有酸素運動であり、酸素を取り込むことにより脂肪燃焼を促進します。 また、走る際のペースも気にする